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健身气功之五台山八部功

来源:互联网时间:2016-11-05 13:01

摘要:一九九三年八月,琉璃光養生世界的五台山之行,讓學員們見識了八部功。這是由山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功,消除了各種慢性病,並且由白髮變成黑髮。八部功的特色是陰陽同時調理,頭部按摩屬陽,腳部泡熱水和按摩屬陰,兩者同時進行,效果特佳。

八部功,主要是頭上六部,腳上兩部,共八部

頭上六部

1.乾梳頭:

十指併攏,微曲,作梳頭狀,以前額一印堂一直梳到脖根。需梳時指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度,頭皮不痛為止。

2.按摩頭:

用兩手掌,主要用勞宮穴按摩頭皮,方法同乾梳頭,不過要稍用些力。

3.搓脖後穴位:

翳風雙穴、完骨雙穴、風池雙穴、天柱雙穴、啞門穴、風府穴、玉枕雙穴、腦戶穴等十三個穴位。手在脖後搓,右手搓右方,左手搓左方。

4.搓耳朵:

這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓,哪處有痛點,說明哪處的相應部位有病變,應重點搓以刺激耳朵有關部分來防治病變。

5.搓太陽穴:

用左右兩手掌從太陽穴上方一寸處,往下一直搓到臉下面。

6.乾洗臉:

雙手併攏,用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面,古時叫駐顏術。

腳上兩部

7.燙腳:

每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱,可慢慢用雙腳沾水,等水溫能容下腳時,將雙腳全都泡在水中,同時即作頸上六部功,六部功作完時,水也快涼了。這時將腳拿出來,但千萬不能擦乾,必須讓它晾乾。

8.搓湧泉:〔即腳心〕

燙完腳自然乾後,端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放鬆,然俊先抬起左腿(女則先右腿),將小腿放在右腿大腿上,腳心朝外,腳尖朝前,左手扶住左腿腕,用右手手掌(勞宮穴)搓左腳湧泉穴一五○○下〔約十五分鐘〕。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心一五○○下。兩腳共用三十分鐘,然後睡覺。

以上八部健康長壽功,除搓腳心每次一五○○下外,其餘七部,每次五十下。第七部的燙腳,早晨可省略,換成搓小腿,每次也是五十下。

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