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形意拳尾闾动运动方式解读

来源:互联网时间:2017-03-05 16:04

摘要: 尾闾动俗称尾巴根子运动,是形意拳术中占有重要地位。本文主要为大家介绍的是尾闾动的方式,帮助形意拳习练者在形意内功修炼中能够科学的引导功法训练,增强功力。下面就是武林网为大家带来的具体内容。

尾闾动俗称尾巴根子运动,是形意拳术中占有重要地位。本文主要为大家介绍的是尾闾动的方式,帮助形意拳习练者在形意内功修炼中能够科学的引导功法训练,增强功力。下面就是武林网为大家带来的具体内容。

形意拳尾闾动运动方式解读

尾闾动的运动方式分成两类:

(一)尾闾单独运动。是指尾巴根部位有意识的运动,主要有提与放和左右旋转方式。

“提”是指尾巴根部紧缩并向上兜吊而臀外肌下沉的过程。“放”同“提”运动过程相反,是由“提”转向常态的过程。“提”与“放” 是尾闾运动最基本的方式,也是内劲发动的基础。“提”是全身紧束蓄力的过程,“放”则是全身速展发力的过程。

左旋是指尾巴根部在意念引导下,以腰椎关节为圆心向身下指并进行逆时针方向转动(圆心至尾巴根部直线运动轨迹为一个椎体面〉的过程。右旋则与左旋运动过程相反。无论什么方向 旋转,经身前半圆旋时要有“提”之意,身后半圆旋则要有“放”之意,并且“提”与“放”要平滑相接。尾闾旋转使腰活了起来。

(二)尾闾在“腰关节”及丹田配合下协 调运动,即俗称动丹田。运动方式比较复杂,主要分两大类运动方式,即滚动与突动。突动也俗称为“射丹田”。

这里主要探讨的是滚动丹田。滚动丹田按滚动方向分为既定滚动和任意滚动。既定滚动是常用的,主要有四种方式,即:前滚丹田、后滚丹田、左滚丹田、右滚丹田。下面,仅举例说明前滚丹田过程,其它方式类似,只是滚动方向和相对应的发力点不同而己。前滚丹田过程分析:在全身松而不懈、椎柱及尾闾中正的 状态下,尾巴根部紧缩并向上兜送,阴部尽可能向前凸,脊椎呈向后凸弯,丹田呈虚状(此过程 俗称提肛、逼肾、尾闾上翻等);尾巴根部仍呈紧缩状并向前下送,阴部也向前下送,脊椎由后弓弯向长发展并逐步前凸弯蓄力,丹田渐盈;尾巴根部速沉并放松,阴部速后送复位,丹田充实,脊椎由前凸弯速变后凸弯将蓄力释放。整个运动过程中,以尾阊动为始动,在丹田等部位的配合下造成椎摆,即包括尾椎及骶椎的整个脊椎,从腰椎开始节节逐次松开再进行闭合,此时脊椎如 同绳抖动,凸热感随椎节开合而上传;汇脚、腰、臂力等于手。在前滚丹田过程中腹部如同转动曲柄一样运动,俗称“翻肠倒肚”,气感随脊椎逐节开合由督脉的长强、命门、大椎、百会至龈交穴于任脉相连下至会阴穴,完成一个周身循环。滚动丹田的过程也就是常讲的内力和外力归集和释放过程。只是不同发力方向有相应的滚动丹田方式及气行路径。前滚丹田方式适用于从上向下发力,形意劈拳发力就是此前滚丹田方式。

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