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跆拳道考级标准详解

来源:互联网时间:2017-02-03 14:02

摘要: 跆拳道运动起源于韩国,是在韩国最为流行的一种格斗技术,与中国的传统武术相类似,跆拳道运动不仅具有强身健体的功能,同时也是集娱乐、竞赛为一体的现代竞技体育运动,跆拳道运动经过五十余年的发展,现已经在世界范围内产生了巨大的影响。下面是武林网为大家带来的跆拳道考级标准详解。

跆拳道运动起源于韩国,是在韩国最为流行的一种格斗技术,与中国的传统武术相类似,跆拳道运动不仅具有强身健体的功能,同时也是集娱乐、竞赛为一体的现代竞技体育运动,跆拳道运动经过五十余年的发展,现已经在世界范围内产生了巨大的影响。下面是武林网为大家带来的跆拳道考级标准详解。

跆拳道考级标准

跆拳道考级标准:黄带 (八级)二十四课时

1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2. 品势:太极一章

3. 步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(左右腿各三组、配合发声) c、上步、撤步(左右腿各三组、配合发声) d、垫步、退步(左右腿各三组、配合发声)

4. 基本功:马步冲拳

a、一次冲拳(左右各三次、配合发声) b、二次冲拳(左右各三次、配合发声) c、三次冲拳(左右各三次、配合发声)

5. 腿法: a、原地空击前踢(左右腿个两次、配合发声)、

b、原地空击下劈(左右腿个两次、配合发声)、 c、前踢接下劈 (左右腿个两次、配合发声)、 d、前踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)。

6. 体能: a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个)

b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个)

c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7. 考试:叠道服(两人一组) 8. 整理道服,退场。

跆拳道考级标准:黄绿带(七级)二十四课时

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2. 品势:太极一章、太极二章

3.基本功:三方格档 (弓步下格挡、中格挡、上格挡 ) 4. 柔韧:竖叉、横叉(离地面20公分以内) 5.拳法:直拳击靶左右各3次

6.腿法:a、横踢空击(左右腿个两次、配合发声)、

b、横踢接下劈、(左右腿个两次、配合发声)、 c、横踢接高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、 d、横踢脚靶(左右腿个两次、配合发声) e、下劈脚靶(左右腿个两次、配合发声)

7. 体能: a.俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个)

b.两头起 (男15个,女10个,儿童8个) c.背肌(男20个,女10个,儿童8个)

d.快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)

8. 整理道服,退场。

跆拳道考级标准:绿带(六级)二十四课时

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章

3.基本功:三七步双手刀中格挡、竖叉、横叉(离地面15公分以内)

4.腿法:a、侧踢空击、后踢空击、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢(左右腿各

两次、配合发声)、

b、左右横踢连击靶、高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、

5.体能: a.俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

b.两头起 (男20个,女12个,儿童10个) c.立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个)

d、双腿连击脚靶(男50次、女40次、儿童30次)

6.整理道服,退场。

跆拳道考级标准:绿蓝带(五级)二十四课时

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章

3. 基本功:三七步单手刀外格挡、竖叉、横叉(离地面10公分以内)。

4. 腿法:a、双飞、横踢接双飞、后旋空击、钩踢、横踢接钩踢(左右腿各两次、

配合发声)

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