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女生学泰拳的好处与泰拳五大技术要领分享

来源:互联网时间:2017-01-27 00:12

摘要: 泰拳,顾名思义,就是泰国拳术。在古时的泰国,传言他们的武术秘不外宣。但现今社会,泰拳已成为一项源于泰国却风靡全球的体育运动。那么女生学习泰拳有哪些好处呢?下面是武林网为大家带来的女生学泰拳益处。

泰拳,顾名思义,就是泰国拳术。在古时的泰国,传言他们的武术秘不外宣。但现今社会,泰拳已成为一项源于泰国却风靡全球的体育运动。那么女生学习泰拳有哪些好处呢?下面是武林网为大家带来的女生学泰拳益处。

女生学泰拳的好处

1、泰拳是全身的有氧运动,可以助你轻松打出曲线美,泰拳动作大致分为拳、脚、肘、膝等,全身的运动可令你击走脂肪。

2、由于每小时可消耗800卡路里,所以能有效收紧线条之余,收身效果也会比其他的运动明显和迅速,拳、脚动作可以收紧大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉,肘、膝动作可以有效击走多余脂肪、收紧小腿肌肉,令你苗条更修长。

3、此外,女子泰拳还可调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪。不易急躁,睡眠状况明显得到改善。

4、女子泰拳对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在计算机前工作或伏案书写的女性,背,颈部都有酸痛感,拳击运动可有明显改善这些症状。

5、有专家认为,除了减肥,在“挨打”面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心。

泰拳技术的五大特点

1.立体进攻,无所不用:

这是泰拳最明显的技击、战术特点。首先是进攻武器多样化,泰拳素有“八货幸术”之I 称,进攻时膝、肘、拳、腿无所不用,这些武器长短结合,威力各异,近距离作战多用肘膝轮番攻击,中远距离则用拳腿相加,一般来说,短程武器力量大、速度快,动作凶猛; I长程武器打击远,控制范围广,劲力凶猛。以长程武器引诱控制对手,最后施以致命的短程武器攻击,这正是泰拳实战的奥秘之一。其次是进攻线路多样化。泰拳进攻部位高至头部,低至足踝,前至胸腹,后至腰背。体侧两肋也是泰拳有效的攻击目标。

2.泰拳的攻击思想是:

进攻有防守,防守存进攻,攻守合一,有效打击对手,不给对手以I 可乘之机,泰拳手认为,主动进攻是最好的防守,而一味注重防守只能被动挨打,谁敢攻,谁先攻,谁就会占主动。例如,对方挥拳猛击我头部时,我判断准确,及时抢先出I 腿,主踢其腹部或大腿根部,这正是泰拳手所推崇的高级技法,实战时随机而动,一退一进都暗藏杀机。

3.组合联手,复合进攻:

从理论上说,泰拳攻击和防守反击招数组合是无穷的,圆通技巧,变化多端:泰拳手在实战中打击对手部位,一般都在两个以上,且招式连环,快速多变,使对手没有喘息反攻的机会。

4.功力为质,技术为用:

技术威力的发挥,必须有上乘功力与之匹配,这始终贯穿于泰拳训练之中。提高功力是泰拳手所经历的重要训练课裎。为了使拳法更具威力,泰拳手们以重量沙袋作靶,;E行击打;对于足膝的训练更不放松,经常一遍又一遍的踢击树千或重沙袋,来锻炼脚背和胫部的硬度。

5.无畏精神,必胜信念:

泰拳手在擂台上总是表现出沉着冷静、视死如归的精神,这是当今世界各国武道拳手难以匹敌的。搏斗中首先要相信自己的力量r要有必胜的信心,这是击败对手、获得胜利的重要保证。泰拳手的信念就是能在擂台上比武获胜,这是英雄的壮举,是崇高的荣誉,是拳手的天职。擂台比武,无道义可言,只有一个目标:保存自己,击败对手。

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