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泰拳膝法怎么练, 泰拳膝法技术分享

来源:互联网时间:2017-01-27 00:12

摘要: 一提起肘膝法,实践者首先想到的拳种是泰拳,那泰拳膝法应该怎样训练呢?下面是武林网为大家准备的泰拳膝法训练技术分享。

一提起肘膝法,实践者首先想到的拳种是泰拳,那泰拳膝法应该怎样训练呢?下面是武林网为大家准备的泰拳膝法训练技术分享。

泰拳膝法训练

膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁膝之下显得无能为力,甚至于有的选手被击中后当场晕倒,完全丧失了战斗力。

那如何增强膝撞的力度了?

膝撞的力度取决于四个关键点:

大腿股四头肌的爆发力,腰肌臀大肌配合协调爆发力的综合能力;

2.膝盖撞击的角度和膝盖的硬度;

3.小腿曲缩的紧度和肌肉的耐力;

4.弹跳爆发(这点跟第一点有所重叠,但属于互补加强关系)。

泰拳膝法辅助练习方法

1,空击法,双手扶肩高的栏杆,连环顶膝(或摆膝),一般200次一组,每一膝尽全力都至少到达到心窝高度(数组),从而达到从量变到质变的转换;

2,目标法,找一个陪练,让对手的双手平伸与下颌同高,再以上顶膝来撞击对方的手,在高度的引导下,拉伸胯部,加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;

3,附重法,可以找一个陪练,将其背在背上,双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉,产生一种阻力,在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。

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