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嘎嘎王嘉尔的后空翻 你也可以拥有哦!

来源:互联网时间:2017-01-16 11:11

摘要: 人气偶像、韩国男团Got7成员王嘉尔,是名副其实的当红炸子鸡,在国内各大综艺电视上霸屏,他的直率可爱自然呆萌让人不得不喜欢呀,还有他的一大爱好就是喜欢在各大节目中展现绝活前后空翻,动作完了之后还来一个萌死人不偿命的电眼咬嘴唇。

人气偶像、韩国男团Got7成员王嘉尔,是名副其实的当红炸子鸡,在国内各大综艺电视上霸屏,他的直率可爱自然呆萌让人不得不喜欢呀,还有他的一大爱好就是喜欢在各大节目中展现绝活前后空翻,动作完了之后还来一个萌死人不偿命的电眼咬嘴唇。

说起来嘎嘎以前是专业的击剑运动员,可是在小编的理解中击剑运动运似乎没有会用到前后空翻的动作吧,不过我们嘎嘎也不愧是来自中国的,他展示的其实是中国功夫(空翻),可能对于一种迷妹们来说管他是什么功夫,只要我们嘎嘎是帅的而且还要保证他不受伤就行,可是一种男粉就不答应了,这么帅的动作我们颜值不咋高的人更要get到呀!

所以小编为了千千万万的嘎嘎的男粉丝们,特意搜索了这种空翻的练习及其动作要领,可供大家参考学习。

要求:1、有人在身边。

2、有好的练习场地。首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻,下面我就告诉你怎么练?

动作技巧

1、练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异。

2、有了人在你身边,你也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候,要用手,这样,你就很容易空翻。后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。

3、这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,你就会空翻过去了。

4、还有一招是借鉴朋友的,找个陪练趴在地下在从陪练身上翻,翻的时候让陪练后背发力帮助翻越,逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招。

5、我练的是侧身空翻,对于我现在来说,也是很轻松,只是一个抬头、比纵肩,送腰力,就OK了,抬头、纵肩,送腰力,这几个字,你要是体会了,很容易。

6、最后告诉你要领,空翻都是腰用力,动作快,这样才可以一气呵成。切记,腰不用力,要胆大心细,有的人能过去,但是害怕,结果,往往摔倒。侧空翻.首先必须练好前手翻的标准动作.如果基本动作定行.侧空翻的要领是前脚用力墩地.压肩(肩膀下压)手壁是用来控制上半身的协调.. 这样练如果翻不过可以用手撑地并没有危险.训练前必须身体活动开.以免有肌肉上的损伤. 简单介绍下后空翻,要的技巧很简单.胆大. 先微敦使里.两腿爆发里强突然发里..手臂是后空翻的关键必须向后用力打...切记仰头!可3人拿粗带练习.

以上的内容动作仅供参考哦,要看个人的身体素质去练,毕竟不是谁都可以的嘛,反正嘎嘎王嘉尔做起来就是帅!

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