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解读——峨眉剑仙派养生气功

来源:互联网时间:2016-12-20 15:03

摘要: 峨眉剑仙派养生气功,又称“峨眉真功”,属道家全真派玄门功夫。此功法有动有静,练功时先动后静,以动为导,以静为养。在升降开合,吞吐浮沉,外采内应,自然打通经络和调动潜能。

气功在历史上处于民间流传的状态,并形成了医家、儒家、道家、佛家、武家等众多的流派。医家气功强调保健、延年,道家气功讲求性命双修,佛家气功讲求明心见性,武术气功则注重强化肌肉,发劲等技击应用。

软气功

佛教之坐禅冥想,道家之养生功(及现代之柔软件操),皆属此类。不需要紧绷肌肉。将心念注意在深长呼吸上,使之无旁念。慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春,最初入门练习之第一套拳路小念头,即属此类。软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量,亦可运动各处肌肉,包括人体内部之半随意肌,活动(被动)人体内部之脏腑器官,所以适合各类人士练习。

硬气功

硬气功又称武术气功。它是内练精气神,外练筋骨皮的有机结合。通过长期的吸气,吞气,聚气,运气,闭气,崩,并配合身体一系列排打等一些列动作锻炼后,使体内劲力在意识的指导下而强力集中,并可使这劲力有极大的冲击力和承受力。

峨眉剑仙派养生气功

接下来小编要为大家介绍的功法是峨眉剑仙派养生气功,又称“峨眉真功”,属道家全真派玄门功夫。

此功法有动有静,练功时先动后静,以动为导,以静为养。在升降开合,吞吐浮沉,外采内应,自然打通经络和调动潜能。

长期修炼,将累精集气,聚气全神,炼神还虚,提高功能。有病祛病,无病养生。并可发放外气为他人探病治病。

一、按摩功

站式(松静站立,或坐式自然正坐均可):

(一)搓手浴面容色春:两手搓热后,将面部擦热。手指并拢,两手并排,罩于面部,似接非接,手不触面,上下抚动一遍为一次,共做六次。此法除皱斑、悦颜色、调节精神。

(二)梳头压府神智清:用手指腹抓揉头皮各部位后,两手并排,十指分开,从前发际到后发际梳头,再将两手指压风府穴三下为一次;共做六次。此法平衡血压,清神安阳,防治脑血栓病变。 (三)分额揉阳御风邪:弯曲两手食指,以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后,揉太阳穴,顺揉三圈,逆揉三圈为一次,共做三次,此法可以清脑晕,防感冒。

(四)旋目运眼通肝经:双目微闭;眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法保肝气,治目疾,增肾水,保神光。

(五)擦鼻按迎强肺肾:两手拇指指侧擦相至热后,用以上下摩擦鼻翼至热,再用食指点按迎香穴至热。此法宣肺气,止咳嗽,除身热,防感冒,稀小便,解便秘。

(六)转耳点承通全身:两手食指分别从两耳廓下部起,沿S形路线转摩亚外耳道后,将外耳道短暂堵塞,突然拔出为一次,重复做六次后,再用左手(女性用右手)食指点按承浆穴至热。十二经宗于耳,通全身。此法可保听力,除耳鸣,预防糖尿病。

二、放松功

站式(松静站立):

(一)松颈摇头天柱通:两手反背贴于腰部,握虚拳,外劳宫穴贴于肾俞穴,头部先顺向摇转三圈,后逆向摇转三圈为一次,共做二次。此法除心火、祛颈疾,能健脑。

(二)转指旋腕肝肺舒:两臂在胸前交叉,向L划弧斜上举,手心相对,两腕向外旋转三圈后,再向内旋转三圈为一次,共做三次。此法除腕疾,宽胸隔,舒肺气。

(三)伸臂划肩利关窍:两手握拳,上举至头高,双臂略宽于两脚,伸臂划弧如划船样,转动双臂,双手由前向后划圆,划三圈后,手下垂向后,再由后向前划圆,划三圈后,内臂圈向前为一次,共做三次。体弱者可向前迈步成弓箭步练此式。此法疏肝气,除肩疾,宣肺气。

(四)侧身转腰强肾功:两手成鹰掌,十指张开,曲指成钩状,手心向下,上提至胸前,两臂内圈成椭圆形,相距二、三拳远,身体以腰为轴向左转动(双脚不动)三下后,再向右转动三下为一次,共做三次。此法强腰肌,壮肾气,祛风邪。

(五)叉腰摆胯理脾胃:两手背于腰侧,掌心贴于骼脊后下部,胯部逆向转动三圈后,又顺向转动三圈为一次,共做三次。此法生精液,闭阳气,祛腰痛,稀小便。

(六)抖手动腿身轻松:两手合于胸前,指尖向上,由慢至快地前后自然摆动108次后,两手自然分开抖动,抖动由头前至体侧再降至胯侧,然后再抖至头前,如此反复三至六次。继之,两膝微曲,随着手的抖动,两腿内外摆动一、二分钟后慢慢停下。此法疏经络,调气血,放松全身。

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