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七步丹功练法介绍(健身气功)

来源:互联网时间:2016-10-25 11:11

摘要: 大家好,今天我为大家带来一套七步丹功,此功法有什么作用呢?能通人体大穴,长期锻炼可以达到全身气血顺畅,百病全消。想要了解具体内容的武林人士,快跟我一起来看看吧。

大家好,今天我为大家带来一套七步丹功,此功法有什么作用呢?能通人体大穴,长期锻炼可以达到全身气血顺畅,百病全消。想要了解具体内容的武林人士,快跟我一起来看看吧。

该功法共分七步,也叫七步丹功,练功姿势随意,可卧,可坐,可站,仰卧最佳。第一步:意想在自己的胸口膻中穴处,有一个直径为同身寸那么大的十分白亮的园球。通身寸就是自己手大母指的横宽。这个球你把它想的越亮越好,而且在七步功的整个修练过程中,意念都要集中想着它,不要离开它。道家不是讲练丹吗,将来这个幻丹,有可能就会变成你的金丹,有云:练就丹田无价宝,万俩黄金不给人。

练功要求要打通大,小周天,不是说:周天通百病消吗!周天通分为意通,气通,丹通,金丹在大小周天畅通无阻,你就不是神仙命也长嗷。其实你就是只练这一手,不管其他,也能人收到大益处。接着往下说。想着这个光亮的小球沿着胸口慢慢地向上移动。经过天突喉头,下腭承浆,人中,沿鼻向上到印堂,通过头顶百会,沿头后部下到大椎,再沿脊椎直下至会阴穴。这算是第一步,这一步修练时,一般要求不少于一分钟。会阴穴在大小二便中间。今天先到这吧!大家有兴趣可先体会一下 四 第二步:意念小亮球从会阴向左,女的向右,穿过胯到左侧臀部, 沿臀向下经过大腿外侧,小腿外侧,直到脚面,这时意想小球,从大脚趾向小脚趾每个都用小球绕一圈后,从小脚趾处入脚心涌泉穴,从涌泉出发向后,沿着脚弓出来向上走,经过小腿内侧,大腿内侧,大腿根部,再到关元穴,脐下四横指处。第二步到此结束。这一运丹过程也是要超过一分钟的时间。

第三步和第二步一样,唯是方向相反。第三步观想小球,从关元穴出发向右,女的向左,穿过胯骨到右臀部外侧向下,使小球沿着大腿外侧,小腿外侧走向脚面,然后,使小球从大脚趾至小脚趾各绕一圈后,走向脚心涌泉穴。然后再使小球向后,经过脚弓,沿小腿内测,大腿内测,通过大腿根部,向上走向肚脐神阙穴,至此第三步结束。第三步用时也要超过一分钟。第四步:意想小球从神阙穴出发,向左上方,女的向右,向乳房进发,通过乳房走向肩部外侧,然后使小球沿着肩部外测向下,经过大臂外侧,小臂外侧,到达手背面,此时,使小球从手大姆指至小指,各绕一圈后,进入手掌心劳宫穴,然后再意想小球沿着手掌向上走,经过小臂内侧,大臂内测,到达腋窝,从腋窝内斜下行,进到六腑之会中脘穴。中脘穴在心口剑骨头与神阙连线的中点处。这是第四步,用时同样不少于一分钟。第五步是观想小球自中脘穴,向右乳房,女的向左,至肩部外侧,然后向下,经过大臂外侧,小臂外侧到手背面,此时使小球自大姆指至小姆指,每个都绕一圈,之后进入掌心劳宫穴。然后使小球沿着手掌,经小臂内侧,大臂内侧,至腋窝,从腋窝沿锁骨走向喉头,从喉头向上经嘴唇,走到人中穴,再从人中穴,进入舌头中间,然后沿舌向后至舌根处,于此时使小球沿喉咙下至膻中穴,到达小球的起始出发点,至此,第五步完成,时间也是不少于一分钟。这前五步呌丹游周天,后两步呌金丹归炉 五 上次讲到第五步,小球回到了起始原点膻中穴。今天接着讲第六步:意想小球向下走,经过中脘穴,再徃下走到神阙穴,即肚脐,此时要用意念使小球围绕肚脐作顺时针旋转,小球旋转时,要由里向外,园圈逐渐扩大,但再大也不能使园圈跑到身外,小球转圈时,转够36圈为止。最好是小球转完36圈后,正好园圈达到身子的边沿。

这段时间不得于一分钟。这是第六步。第七步是:意想小球在身子边沿作反时针旋转,由大到小,旋转36圈,36圈旋转完小球正好落在神阙穴,此时要意想把小球深藏在该穴深处,谓之金丹归炉,这时心想着在上面画一乂乂,把它封陈起来,这叫封丹。每一次收一金丹,天长日久,大丹形成,就会像原子反应堆一样,功能无穷,任运自如,百病不生。到此七步丹田功,就全部讲完了。愿有意者,及早登堂入室,亲身体验个中美味吧 补遗:上文第六,第七步小球绕脐38圈的时间,均不得少于一分钟。 先生,上文所述第六和第七步分别绕肚脐36圈,38圈是否笔误。练习经络丹田功,您在开篇时提到姿势不限,以仰卧为最好,每天练习时的时间是否有讲究?整个功练一次收一金丹,每天是练一次还是多多益善,还望您多多指教。 补遗38是笔误,应为36,取最大阳数9,最大阴数6的倍数。对修炼益大。修练的姿势不限,时间不限,次数不限。此功为下里巴人功,非阳春白雪功,沒有诸多限制与规矩。 有几个问题再细说一下:一是小球绕脐怎么旋转?有网友把问题想得太复杂了,说要把人从中间解剖开,这也太恐怖了。其实非常简单,就是意念使小球在小腹肚子表面围绕脐神阙穴旋转,顺时针旋转,即使小球先向下,后向右,再向上,又向左,再向下,总之是左下右上,反时针旋转正好与此相反,是右下左上。按中医的理解,顺时针旋转为排病气,为泄。反时针旋转为收好气,为补。

二是如何围绕手和脚指(趾)转的问题?小球到达脚和手背后,先以手姆大指为例,小球先从鱼际连接的指根处,沿姆指向上到指尖,再从指尖绕过向下到合谷穴后,再绕食指,绕脚大趾亦妨此,其余绕法亦然,都是从指、趾根到指尖,再到指、趾根。三是为何最后将小球落停在神阙穴?这是因为人在母体中十个月父精母血结合变成人一万物之灵,全靠神阙处脐带供养的,将小球这丹最后收入神阙穴,有后天返回先天之意。也呌生命还原。能使人健康长寿。从另一个方面讲:神阙肚脐在人体的中部偏上一点,按数学的黄全切割法,正好在最优0.618的比例位置,把丹球伏藏在此,实为最佳选择。 六 网友提出几个问题回答一下:一是小球围绕肚脐旋转时,如何理解顺时针,反时针。意念小球由肚脐傍边由左向下,再由下向右,由右向上,再向左向下,即为顺时针。反时针正好相反。顺时针旋转为排病气,为泄。反时针旋转为採集好气,为补。二是有网友问:为何此功法和其他功法不一样?要是和其他的一样,我那不是在这讲废话吗?开个玩笑,不必介意。这种运功的独特方法,正是七步丹功最大最重要的特点。你看小球每一步结朿都落在任脉上的一个重要穴位,从下到上,会阴,关元,神阙,中脘,膻中,皆在阴经任脉上,阴主静,阳主动,整个运功过程,即以阴抱阳,我们阴阳鱼图就知道,阴阳的两面,各边里头都有一个小小园圈,阴的部份的小园圈属阳,阴抱阳,阴中之阳,是谓真阳,人们往往真阳不虚者少有,此功正为此而设。此外那种练精化气,练气化神,练神还虚,还虚入道的各种功法,的确是阳春白雪,但自古至今,修道者如牛毛,成气候者如兔角。

在过去要求练功者须具备法、伴、地、财四个条件。适合自已的功法,静修要有人给你护法,要有适宜的环境,当然还得有钱。七步丹功就没有那么多讲究了。还有一点,也是练管功中最最重要的,就是在练功中出偏差的向题。七步丹功安全可靠。有的功法诱使人们,成道成仙,出现神通,精神失常,走火入魔者大有人在,前几年一个大学教经济数学的教师,练功中出现幻觉,说师傅要她在马路中间穿来穿去十二趟,不然就让她头疼难忍,这时马路上车水马龙她不敢过,结果她头病的在地上乱撞,撞得鼻青脸肿,我们几个人给她调整快一钟头,才好过来。在这里要特别强调的是,练功要有一颗平常心,千万不要追求神通,只管耕耘,不管获,不要搞什运气憋气之类的东西,以免走火入魔。要知道病由心生,魔也是有心而生的 七 前文说到练功中走火入魔出偏问题,八十年代气热时,比比皆是,那时学功治病是一个方面,追求神通,出现特异功能,什么天眼通,天耳通,他心通、、、五眼六通等,当出重要的目的。所以许多练功者出现偏差,有的女士脱衣奔走,有的沿街高歌,翩翩起舞,还有的香臭不分,入厕食粪便者,不已而足。

归其原因不是其功法有缺陷,就是练功者盲目追求神通所致。练功需要具备一颗平常心,姜太钓鱼,愿者上钩,不愿者顺水而去。据说姜公的鱼钓是直的,并没有钩,且在垂钓时,鱼钩离水面还有一尺的矩离。这里是打个比喻。有心裁花花不发,无心挿柳成荫。练功要做个无心者,无心才是大心。愣严经讲:心生则魔生,称为魔考。共有五十种荫魔,随时在关照着你。色,受,想,行,识五蕴每个有十个荫魔,共五十个。你若无心去追求神通,我们在这里不妨叫魔通,鬼通,那它也会与你相安无事,和平共处的,你也无须害怕。

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