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中国式摔跤谚语详解

来源:互联网时间:2016-09-20 16:04

摘要: 要想摔人先学挨摔:摔跤运动是两人全力以赴,举手不让的对抗性运动,在比赛互有输赢,摔跤也是一项容易受伤的运动,碰破、擦伤甚至骨折、脑震荡等在所难免,这些伤害事故多在倒地时发生。因此,学习摔跤者应先学会“挨摔”——主要指倒地的方法,以避免或减轻损伤。倒地时无论向前倒、向后倒还是向侧倒,总的原则是:手掌先着...

站如熊、卧如虎:

对“跤架”的形容。“跤架”即摔跤的架式,是维持身体重心、保持身体平衡的前提,“手是两扇门,全凭腿赢人,重心掌握稳,四两搏千斤”是对摔跤总的要求;自己重心失掉,其他便无从谈起,可见跤架的重要。摔跤的架式有若干种,诸如左架、右架、小车架、自然架等,其形态表现为站架和卧架。无论采用那种架式,都要求自然有力,刚柔相济,稳若泰山。如同熊一样稳固,虎一样精神。即使没有“虎背熊腰”之躯,也需表现“熊风虎威”之势,也就叫做“失跤不失态”“失手不失势”。

走对了步赢跤:

摔跤中的步法是维持和调整身体重心的手段,也是攻守动作的前提,在摔跤过程中,双方大脚步在不停地运动,“脚步乱,章法乱”,脚步一乱,最易让对方抓破绽。摔跤常用的步法有盖步、滑步、跨步、冲步、跟步、进步、退步、跳步、平行步、车轮步等,在不同情况下不同地运用,但无论运用那种步法,都要讲究“步动重心移”,即重心随步的变化而移动,否则便失去重心。在摔跤中切忌走“并步(两脚并立)和“一线步”(两脚在一条线上)。抓把要准,使绊要狠:“抓把要准”是指出手快,抢抓对方的部位准确无误,只要做到“准”才能节省时间,用绊及时。要“准”就必须练习把上的功夫,吃透人体移动时把位的变化规律。“使绊要狠”是说用绊时不要犹豫,要果断,要全力以赴,不遗余力。“狠”不但可以增力,亦可增威,从心理上给对方以威胁。

取胜在变脸:

变脸是摔跤技术中的一个关键性动作,即在使绊子的同时,将脸向自身的左右或左后、右后快速而有力地甩动。摔跤的每一个动作都要求身体各个部位的协调配合。比如大别子,我用左腿别摔对方,必须在左腿别的同时上体右转,头下潜,脸向右下方扭转。在许多动作中,要求头在先,腰要变在先,以变脸、转头带动上体的运转;没有变脸就谈不上提转,在系列动作中变脸是关键性的一环。在解脱、撕把、假动作的运用中,也常常要发挥变脸的作用。在联系基本功时应注意变脸的配合,如抖皮条、拧大棒、推花砖等联系,要将步、腰、脸溶成一体,反复练习便可“习以为常”,“变脸”自然而出。

头是一把手:

“摔跤三只手,头是一把手”。头在摔跤中可以起到以下作用:1。顶:顶住对方的左(右)胸部,限制其进攻;2。挡:有意挡住对方的视线,破坏对方的视力,限制对方的视野。3。枕:如使用抱大腿翻及靠、挤等动作时均有头参与,用头枕之,以加力量;4。假动作:以头的晃动作为假动作来迷惑对方等等。要提高头的战术意识。

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