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柔道战术训练

来源:互联网时间:2016-09-08 15:03

摘要: 柔道战术是根据比赛双方的情况,正确地分配体力,充分发挥己方特长,限制对方特长,为战胜对手而采取的合理有效的计谋与行动。技术、身体素质、心理素质、智能、思想作风等都是柔道战术的基础。运动员掌握的技术越全面、熟练、准确,心理素质越稳定,思想作风越过硬,战术的实现也就越有保证。

柔道战术训练

1柔道战术理论

柔道战术是根据比赛双方的情况,正确地分配体力,充分发挥己方特长,限制对方特长,为战胜对手而采取的合理有效的计谋与行动。技术、身体素质、心理素质、智能、思想作风等都是柔道战术的基础。运动员掌握的技术越全面、熟练、准确,心理素质越稳定,思想作风越过硬,战术的实现也就越有保证。

当前随着运动员竞技能力的日趋接近,心理战术也显得越来越重要。柔道比赛中的心理战术是指通过一些特定的方式和措施,造成对对手心理上的影响,而争取比赛胜利的战术行

动。在比赛前和比赛中,运动员都会利用各种机会影响和扰乱对手预先或临时制订的战术,破坏对手正常的技术发挥。如在赛前试垫训练时故意炫耀自己的实力:一般在比赛前一两天,主办单位都会安排各队试垫训练,以适应场地;几个队在一起训练时,可将自己的良好竞技状态表现出来,故意显示出跃跃欲试,技术全面,以给对手造成心理压力。

现阶段,运动员主要是根据对对手了解程度的多少来制订战术。

(1)熟悉对手:由于每年比赛均是打同一个级别,对对手的长处和缺点都比较了解,所以在比赛前就制订好了比赛的战术,如知道对手耐力比自己差,则一上场就连续进攻,迫使对手疲于招架,体力消耗很大,这样自己就占据了主动。

(2)不熟悉对手:对手今年刚参加这一级别的比赛,或是从低一级升上来,或是从高一级降到这一级别的,由于对对手的情况不太了解,只能在比赛上场之前的准备活动中和即将上场比赛时观察对手。由于柔道比赛是两个人的直接对抗接触,一般在比赛开始后的30秒左右就能大概了解对手的基本情况。如对手是技术型而力量不大,或是力量型等,此时则依据“发挥自己的特长,限制对手特长”的原则来制订战术。战术的实质就在于使运动员能在柔道比赛中依据各种可能发生的情况,运用自己平时训练中所练就的各项技能,最有效地发挥自己的优势去战胜对手。

就一场柔道比赛来说,一般所实施的战术应结合以下两个方面进行:

(1)结合身体素质优势采取的战术:如果自己在力量、速度、耐力等身体素质方面占有优势,则可制订和实施能够发挥自身优势的战术。

(2)结合技术优势采取的战术:充分发挥自己技术好的优势,善于捕捉和创造战机。

柔道战术训练的目的是培养运动员的战术意识,促进其专项智能的发展,使运动员能够在比赛中熟练运用所掌握的各种柔道技术。

2柔道战术训练的方法

(1)根据自己的特点,围绕自己的绝招设计战术,确立自己的战术指导思想。

(2)在同伴降低抵抗程度的条件下进行战术训练。

(3)与轻于自己体重的小级别配对实战。

(4)与重于自己体重的大级别配对实战。

(5)限制自己或限制同伴的条件实战。如规定自己在一局实战中,只能使用一种战术;或是同伴在这一局实战中只防守不进攻。

(6)模拟比赛进行的针对性训练。如假设还有30秒钟就要结束比赛,自己还输给敌手一分,要求在这30秒钟内实施能够战胜对手的战术。

(7)进行教学比赛。按战术的攻防性质可以把战术分为进攻战术和防守战术。

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