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柔道技术——寝技

来源:互联网时间:2016-09-08 08:08

摘要: 寝技:这个词来源于日语中的柔道用语,英文写作Newaza或NeWaza、Ne-Waza,对应的词是“立技”。“寝技”泛指一切在地面使用的柔道、柔术技术。寝技和submission技术(注)是两个不同的概念。寝技的范围局限在柔道、柔术技法中,摔跤中的技法不可称为寝技。

1)袈裟固

1.动作过程

(1)使乙成仰卧姿势,从其右侧开始进攻。用左臂抱住乙的右臂夹在左腋下,用右臂从乙的左肩上插进抱住乙的颈部,右手抓其后领(崩袈裟固时是右手在乙的左腋下撑地或是抓住后衣领)。

(2)双膝稍弯曲,右脚前贴在乙的右肩下部,左脚后撤并用脚掌内侧着垫,抱紧双臂,身体重心移到乙的右腰处,挺胸,用自己的右腋下部压住乙的右侧胸部。

2.技术要领

(1)搂紧乙的右臂,不让其挣脱掉,可用左腋夹住其右手腕。

(2)右手可将乙的头部向自己的方向扳离垫子,不让乙用头撑垫而借力反攻。

(3)臀部要着垫,身体重心不能过多地压在乙的身上。

(4)枕袈裟固:右手从乙的左颈下插入,抓住乙的右后领,左侧肋部压紧乙的左肩和颈部,把左手插进乙的右腋下.抓住自己左膝附近的裤子或左手按垫,把乙的头部放在自己的左大腿上,像枕头似的放好压住。

(5)后袈裟固:把乙的右臂夹住,把左侧腰部贴压住乙的右肩部,两腿撇开,臀部着垫,左手插入乙的左腋下,肘着垫,抓住其左横带,将乙压在垫上(图3. 84)。

2)上四方固

1.动作过程

(1)乙仰卧,甲跪在乙的头部上方,两手分别从乙的两腋下插入,抓住乙的腰带,用两膝夹固住乙的头部,上体趴在乙的上体上。

(2)两手用力下拉,两肘夹紧,头偏向一侧,用胸和头压住乙。

2.技术要领

(1)为了使身体重心降低,可把两脚尖竖起,尽量用腹部压住乙的脸部。

(2)胸部紧贴乙的胸部,两臂收紧,要始终保持自己身体和乙的身体在一条直线上。

(3)在实战或比赛中,两腿可分大趴在乙的上体上,用胸或腹部压住乙。

(4)崩上四方固:和上四方固的姿势大致相同,只是右手从乙的腋下插入,四指朝里抓住乙的后领,抱紧其右臂。左手从乙的左肩下插入,从背后抓住其左横带。

3)横四方固

1.动作过程

(1)乙仰卧,甲在其左体侧伏倒,甲把左手插入乙的两腿之间,拇指朝内抓住乙的右横腰带,右手由乙的左肩上插入其颈下,拇指朝上抓住其右横领。

(2)双膝弯曲,右膝顶住其左腋下,左膝顶住乙的左腰部,下沉腰部,两脚尖放平,双臂收紧,用胸腹部压住乙。

2.技术要领

(1)两臂要拉紧,两膝弯曲在乙的左体侧贴紧,右腿也可伸直。

(2)上体不能过分地压在乙身上,否则容易被反攻。

4)肩固

1.动作过程

(1)乙仰卧,甲在其右体侧,上体俯卧,用右臂从乙的左肩上经颈下抱住乙的右肩和颈部,左手和右手合抱在一起。

(2)右腿弯曲,用右膝向乙的右下腹部顶住,左腿向侧面伸直,固紧乙。

2.技术要领

(1)抱紧乙的右肩和颈部,不能使其右臂抽出。

(2)右腿尽量不要伸直,以免被乙勾住腿。

(3)也可右腿在前,左脚在后,两腿大幅度撇开。

5)纵四方固

1.动作过程

(1)乙仰卧,甲成骑马姿势俯卧在乙身上。

(2)用右臂从乙的左肩上经颈下抱住乙的右肩和颈部,左手和右手合抱在一起,固住乙的上体。

(3)用两腿夹住乙的身体,在乙的臀下部把两脚脚尖扣起来,展开两膝,固定住乙的两腿。

2.技术要领

(1)上体俯下,让其摆脱控制。右肩向上顶,一定要固住乙的肩部和颈部,不能让其摆脱控制。

(2)用自己的两腿从下向两侧撑开乙的两腿,限制住乙腿上的动作。

(3)可用右臂从乙的右肩上插到其背部,用拇指朝内抓住其后腰带,迫使乙的右臂向上伸直。

(4)可用左手抓住自己的右衣领辅助固定。

(5)也可用右臂经乙的右肩抱住乙的颈部,并抓住自己的左横带。

6)十字绞

骑在乙的身上

1.片十字绞

甲成骑马姿势骑在乙的腰上,两腿夹紧乙的躯干,两手在乙的颈前交叉,一手拇指朝内,另一手拇指朝外,握乙两侧衣领深处,两手用力拉紧,上体前倾,用全身的重量压住乙的颈部两侧进行绞技,迫使乙认输。

2.逆十字绞

甲成骑马姿势骑在乙的腰上,两腿夹紧乙的躯干,两手在乙的颈前交叉,两手拇指朝外,其余四指朝内,握乙两侧衣领深处,两手用力拉紧,上体前倾,用全身的重量压住乙的颈部两侧进行绞技,迫使乙认输。

3.并十字绞甲

甲成骑马姿势骑在乙的腰上,两腿夹紧乙的躯干,两手在乙的颈前交叉,两手拇指朝内,其余四指朝外,握乙两侧衣领深处,两手用力拉紧,上体前倾,用全身的重量压住乙的颈部两侧进行绞技,迫使乙认输。

在乙的侧面时

当乙采取左侧卧位(左肩在下)时,甲用胸部压住乙的右肩,左手从乙的右腋下插入,四指朝内,握住乙

的左衣领深处,左膝在其左侧撑地,右脚立起。右手拇指朝内,握住其右衣领深处,从侧面用上体压住

乙,同时两手用力进行并十字绞。

在乙的下面时

甲在乙的下面,用左手从乙的右腋下插入,抱住乙的右臂,四指朝内,握住乙的左衣领深处,同时用右手拇指朝内,握住乙的右衣领,用两脚蹬住乙的两腿,两臂用力拉,使上体和乙的身体贴紧,进行并十字绞。

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