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柔道技术——投技

来源:互联网时间:2016-09-07 16:04

摘要: 投技作为区别于其他攻击招式的一种攻击方式,在近身状态下,无视防御抓住对手,并对其进行攻击,然后将对手扔出或摔在地上。特征为抓取成功后具有无敌判定,不受外界环境影响。

1)背负投

背负投是使对方向前方或右(左)前方失去平衡而滚翻摔出去。摔的方法有两种:一种是“双手背负投”,另一种是“单手背负投”。

双手背负投

1.动作过程

(1)甲乙双方以右实战姿势组合,甲用右手抓乙的左前领向自己的前上方提(以下简称前上提或前上拉),用左手抓乙的右袖边拉边前上提,使对方向前方失去平衡。

(2)甲的右脚上步落在乙的右脚前,重心随之移至右脚尖上,同时右臂弯屈插进乙右腋下。两臂用力拉乙的同时右转体,使乙的胸腹部紧贴自己的背部。左脚背步落在乙的左脚前,两腿弯曲,降低身体重心。

(3)蹬腿、伸膝、发力、提腰,同时右臂上顶,左手向下拉,向左甩脸,主要用双腿的蹬力将乙从背上摔到右前方成侧倒

2.技术要领

(1)右臂弯屈插进乙的右腋下,两臂用力拉乙的同时右转体,使乙的胸腹部紧贴自己的背部。左手拉时,边拉边前上提,使乙失去平衡后用右臂插进就比较容易。如果开始时左手就向下拉,右臂要想插进去就很困难。

(2)上步、背步要快,两手一直在拉,要使乙的胸腹部紧贴自己的背部。

(3)腰不要弯曲过大,主要用双腿的蹬力摔出乙,而不是只用腰的力量。

3.化解与反攻

甲双手拉时,乙双手用力回拉,同时左脚抢在甲上步的前面先上一步,迫使甲放弃使用此动作。

单手背负投(也称一本背负投)

1.动作过程

(1)甲乙双方以右实战姿势组合,甲用右手抓乙的左前领,用左手抓乙的右袖边拉边前上提,使对方向前失去平衡。

(2)甲的右脚上步落在乙的右脚前,重心随之移至右脚尖上,同时右手松开并从乙的右胸前通过,用右臂贴着乙身体插进乙的右腋下并夹紧乙右上臂。左脚背步落在乙的左脚前,两腿弯曲,降低身体重心。左手用力拉乙的同时右转体,使乙的胸腹部紧贴自己的背部。

(3)蹬腿、伸膝、发力、提腰,左手向下拉,向左甩脸,主要用双腿的蹬力将乙从背上摔出。

2.技术要领

(1)右臂插进乙的右腋下,一定要夹紧乙的右上臂。

(2)上步、背步要快,左手一直在拉,要使乙的胸腹部紧贴自己的背部。

(3)腰不要弯曲过大,主要用双腿的蹬力摔出乙,而不是只用腰的力量。

3.化解与反攻

甲的左手拉时,乙的右手用力回拉,同时身体后仰或向下快速降低身体重心,迫使甲放弃使用此动作。

4.战术应用

(1)当对方的右脚向前迈出时:①甲乙双方以右实战姿势组合,甲后退左步,使乙向前迈出右脚,甲左手用力拉乙,迫使乙向前失去平衡的同时上步、背步。②使用单手背负投或双手背负投摔倒乙。

(2)当对方的左脚向前迈出时:①甲乙双方以右实战姿势组合,甲后退左步,使乙向前迈出右脚,甲的右手猛力往里拉,使对方的左脚向前迈,当对方的双脚形成一条线时,右手和左手同时用力提拉,使对方的身体重心移到两脚尖上向前失去平衡。②或是用右臂猛推对方,然后放松,再次提拉使对方向前失去平衡,使用双手背负投摔倒乙。

2)大内刈

1.动作过程

(1)甲右架,乙左架组合,甲用右手抓乙的左前领,用左手抓乙的右袖,左脚向右脚后侧移动,右脚插向乙的两脚之间,同时右手向乙的左肩部按推,左臂向右侧提举,使乙的身体重心落在双脚后跟时,向其左后方失去平衡。

(2)把左脚靠近右脚后跟,身体重心移至左脚上,用右腿向对方的两腿之间贴脚跟插入并向右侧划拨。右手用力推,左手协助推拉,右腿继续并向右侧划拨,使乙向左后方仰卧摔倒。

2.技术要领

(1)插进右腿时,用侧位和对方形成直角,右腿插入不要太深。

(2)右腿向右侧划拨(划弧形),不能向后勾,且划拨乙腿的位置不要太高。

(3)也可用左手抓乙的右前领,左手抓乙左袖也可使用此动作。

(4)大内刈的一种变换方法(抱腿大内刈):双方以右实战姿势组合,甲上右步于乙两腿之间,左脚跟步,用右肩抵住乙的胸部,用左手抱住乙的右腿向上抬起,同时用右腿别在乙左腿后,用划勾的动作摔倒

乙。

3.化解与反攻

甲进攻时,乙向前抵抗的同时,将重心移至右腿上,抬起左腿化解掉甲的进攻。

4.战术应用

(1)当乙前屈上体要抬头时:①双方成右实战姿势组合,左脚后退一大步,右脚向左移动成侧身姿势,两手猛力向下拉。乙会抵抗起身恢复正常姿势。②此时甲两臂放松,借乙要起身的力量,用大内刈动作将乙摔倒。

(2)当乙的左脚向前迈步时:①双方成右实战姿势组合,两脚向前移动,两臂用力推乙,迫使乙后退并反抗回顶。②等乙左脚向前迈步时,用大内刈动作将乙摔倒。

3)大外刈

1.动作过程

(1)甲乙双方以右实战姿势组合,甲左手抓乙的右袖向自己的左腋下拉,右手抓乙的左前领(或后领)向后上提的同时并向左侧推,同时右腿向前移动,上体向左侧前倾,左脚快速移落在乙的右脚外侧,使乙向右后方失去平衡。

(2)将重心移至左脚,右腿迅速移至乙右腿后,脚尖向斜下,用腿后部猛切别乙的腿后部,同时双手配合左手继续拉,右手继续推。

(3)使乙未来得及抬腿的情况下向后仰卧摔倒。

2.技术要领

(1)左手拉和右手提推及左腿的上步应是同时的,全力将乙的重心挤至其右腿上。

(2)左脚移至乙的右脚外侧,不要离得太远,身体右侧尽量与乙身体右侧贴紧。

(3)利用大外刈的要领,将自己的右腿别在乙的两腿后将其摔倒,则称为“大外车”。

3.化解与反攻

甲进攻,乙向前抵抗的同时,,将重心移至右腿上,左腿反切甲。

4.战术应用

当乙向前迈出右脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲先推后松,使乙向前顶并迈出右脚,此时左手拉,右手拉提推连贯进行,右腿切别使用大外刈。

4)大腰

1.动作过程

(1)甲方右架,乙方平行站立,甲左手抓乙的右衣袖,左臂抬肘左手拉乙的右袖,两手向自己方向用力提拉,使乙身体重心向前。

(2)右脚上步落在乙右脚前面,左脚背步落在乙左脚前面,同时两膝弯曲,转腰成半蹲姿势,右臂插入乙的左腋下,用右手搂住乙的腰部。将乙背在腰上,蹬腿发力,向左甩脸,用腰作为支点,将乙向前摔倒。

2.技术要领

(1)转体时,两膝弯曲,采取半蹲姿势,腰臀部要与乙的腹部合严。

(2)左手先推后拉。

(3)经乙的肩头抓住其腰带,使用大腰的要领将乙摔倒,则称为“大钓腰”;经乙肋下部抓住其腰带,使用大腰的要领将乙摔倒,则称为“小钓腰”。

(4)在乙以大腰或其他腰技进攻时,将乙抱起摔倒则称为“后腰”。

(5)在乙以大腰或其他腰技进攻时,将乙抱起并转身扭腰将乙摔倒则称为“移腰”。

3.化解与反攻

甲进攻,乙的右手用力回拉,迅速降低身体重心,顶住甲的动作。

4.战术应用

在实战中,先推顶乙,待乙回力顶时,右手直接插进乙的左腋下使用大腰动作。

5)内股

1.动作过程

(1)甲乙双方以右实战姿势组合,左手抓乙的右袖,右手抓乙的左前领(或后领),两手先推拉乙,使乙的两脚站在一条线上。

(2)左脚向右侧右脚后移动,右脚向乙的两脚之间的方向迈步,右手向自己方向提拉,左手向左后方拉,使乙向前失去平衡。

(3)左脚靠近右脚脚跟,身体左转,两手继续拉。将身体重心移至左腿,右腿插进乙的两腿之间,用右腿后部或右膝的后部向乙的左膝内侧利用左腿的向上弹力撩举,使乙以右腿为轴,向右前方摔倒。

2.技术要领

(1)在拉乙时,要把自己的右胸部、右臀部和乙的上半身的下腰部分合严。

(2)左脚有一个背步的动作,尽量将乙的身体重心拉出其支撑面。

(3)在撩举动作前,自己的重心要降低,左腿可屈膝。

(4)也可先将左脚插入乙的两脚之间,然后右腿从左脚前迈过,身体大幅度地左转,直接将右腿插入乙的两腿中使用内股动作。

3.化解与反攻

甲进攻,乙的右手用力回拉,腰部前挺,迅速降低身体重可用左腿下压乙的右腿并用身体向左侧挤压乙。

4.战术应用

(1)在乙的上体前倾后要上抬时:两手先猛力向下拉乙.使乙身体前倾,此时乙一般会为保持稳定而抬上体。利用此时的机会,甲两手放松后再猛力向自己方向提拉乙,采用内股动作摔倒乙。

(2)在乙迈出左脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲上步向前推顶乙,迫使乙后退,然后右手放松,当乙迈出左脚时,乘机使用内股动作。

(3)在乙后退右脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,当乙后退右脚,身体重心要移动的瞬间,甲的右脚向乙的两脚前迈步,右手提,左手拉,左脚跟步靠近自己右脚跟的同时换脚,随之转体使用内股动作。

6)小内刈

1.动作过程

(1)甲右架,乙左架组合,甲的右手抓乙的左前领,左手抓乙右袖,右脚向乙的两脚前迈进一步,左脚跟步成侧身姿势,同时右手向乙的右腿方向下按并前推,左手也下拉,使乙的身体重心移至右脚上,并向右后方失去平衡。

(2)甲左脚跟步后靠近右脚并支撑身体重心,用右脚掌部勾住乙的右脚根的内侧横着划勾(稍有向乙的脚尖方向的勾),两手抓紧乙并配合向乙右后方猛推,将乙向后方摔成仰卧姿势。

2.技术要领

(1)甲的身体前倾,腰和腿一般要伸直,右脚向内翻,用脚的外侧擦着垫子从乙的右脚内侧勾住乙的脚跟。

(2)两手的按和推的动作要和腿上的动作配合好,按的目的是使乙的身体重心落在其右腿上,推的目的是配合腿上的划勾用力,若只是推或只是勾或推的方向不对,都很难摔倒乙。

(3) -般来说,当乙的两脚之间的横向距离较大时,用小内刈动作比较适合。

(4)使用小内刈动作,带有向前冲击的动作时,右手也可配合腿的划勾采用自下而上抵住乙的下颚并向里拧的手法。

(5)在实战或比赛中,也可采用小内刈卷入的方法,即将右腿伸人乙的两腿之间并从后勾绊住乙的右腿,同时降低身体重心,用右肩和右肋部紧抵住乙胸腹部,用右手从外向里抱住乙的右腿(或者不抱),全身向前倾倒,摔倒乙。

3.化解与反攻

甲进攻下按乙,乙全力上抬右侧身体并将身体重心移至左腿上,右腿上抬摆脱甲的勾摔。

4.战术应用

(l)在乙迈出右脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲后退并用抓住乙的右袖的左手向自己方向拉乙,迫使乙迈出右脚,在乙的右脚将要落垫的瞬间,甲使用小内刈动作摔倒乙。

(2)当乙的右脚横向迈出时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲将左脚横向迈步,右脚稍随之移动,此时身体应稍向左边侧位,不要用身体正面对着乙身体正面,使乙的右脚随着迈出,甲在乙的右脚将要落垫的瞬间,使用小内刈动作摔倒乙。

(3)当乙前屈上体后又要伸直时:甲先用猛力下拉的方法使乙向前屈体,然后双手放松,利用乙上抬身体的瞬间使用小内刈动作。

7)巴投

(1)甲乙双方以右实战姿势组合,甲的右手抓乙的左前领,左手抓乙的右袖,两手先推顶乙,利用乙回顶的瞬间,右脚向乙的两脚之间迈进一步,两手同时向自己方向平着猛拉,使乙向前失去平衡。

(2)右脚滑步向乙的两腿深处插入,身体迅速下沉并后倒,用右脚支撑身体,左脚掌蹬在乙的右下腹部。

(3)用左脚蹬起乙,两手继续平着向自己方向拉,在乙即将从自己头前滚翻过去的瞬间,左手有一个向内旋转的动作,左腿与两手配合用力,将乙摔在头前。

2.技术要领

(1)在乙即将从自己头前滚翻过去的瞬间,甲的左手有一个向内旋转的动作,目的是使乙的右臂向内移动,使乙的右肩向左旋转,并且使乙不能用右手撑垫,以利于乙顺利向前滚翻。

(2)甲的右脚要滑着向乙的两脚深处插入,后倒时臀部要贴着自己的右脚跟处,腰部下沉,以利于右腿用力蹬地,左脚快速蹬举。

(3)甲双手平拉,而不要向自己怀里拉,否则不易将乙摔过去。

3.化解与反攻

甲下沉身体蹬乙,乙的身体向左侧横移,并快速降低身体重心,用力回拉右臂,摆脱甲拉蹬。

4.战术应用

当乙后退又向前顶时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲先向前顶推乙然后两手放松,等乙回顶的瞬间,甲顺势平拉,使用巴投动作。

8)体落

1.动作过程

(1)甲右架,乙平行站立组合,甲的右手抓乙的左前领,左手抓乙右袖,右脚上步移至乙两脚前,左脚稍跟步,右手上提,左手抬起肘臂向上拉,使乙的身体重心移向右前上方。

(2)甲身体左转并降低身体重心,左脚背步落于乙左脚前或乙左脚外侧,右脚迅速移至乙右脚外侧并稍从膝关节处弯屈,两人左脚成交叉。

(3)左右手顺势向前下方拉,右腿有一个从弯屈到绷直的过程,全身配合用力,将乙向前转体摔倒。

2.技术要领

(1)甲两手开始先向上向自己方向拉,然后在转体后配合腿的动作向前向下拉,拉的力量要脆,有抖腕的动作。

(2)右脚应水平移至乙的右脚外侧,两脚为同一方向并成交叉。

(3)甲在发力摔时,要挺胸而不要弯腰。

(4)左脚尽量移至乙的左脚外侧,用来给乙留出前滚转体摔出的空间。

3.化解与反攻

甲转体时,乙的身体迅速下降,并用力回拉右臂,抗力阻止甲的体落动作。

4.战术应用

当乙迈出右脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲向前迈步推顶乙并突然放松,待乙回顶甲时,利用乙向前移动的惯力,用左手抓乙的右袖向右上方拉,迫使乙的右脚向前迈步,此时甲要抓住这一瞬间,使用体落动作。

9)扫腰

1.动作过程

(1)甲乙双方以右实战姿势组合,甲的右手抓乙的左前领(或后领)向上提,左手抓乙的右袖向自己方向平拉,同时右脚上步落至乙两脚前,使乙向右前方失去平衡。

(2)左脚背步移至乙左脚前,将自己的右后腰与乙的下腹部贴紧,左手用力拉。

(3)甲用左腿支撑身体重心,右腿向后撩举乙的右腿,将乙向前摔倒。

2.技术要领

(1)甲的腰部插入得不要太深,腰的作用是在乙向前失去重心时将乙浮起来,利用右腿撩举乙的右腿,将乙向前摔倒。

(2)左手在开始时是平拉,在转体填腰时是向前下方拉,利用拉的力尽量使乙的身体倒在自己的腰上,自己的腰部包括身体右侧应和乙的上体合严。

(3)利用扫腰的要领,使乙失去平衡后以大腿为支点将乙摔倒则称为“大车”。

3.化解与反攻

当甲拉手转腰进攻时,乙用力回拉右臂的同时迅速降低身体重心,可用左腿勾绊甲的左腿,阻止或摔倒甲。

4.战术应用

(1)当乙迈出右脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲向前迈步推顶乙并突然放松,待乙回顶甲时,利用乙向前移动的惯力,用左手抓乙的右袖向右上方拉,迫使乙的右脚向前迈步,此时甲要抓住这一瞬间,使用扫腰动作。

(2)假动作引导:甲乙双方以右实战姿势组合,甲的左脚先向乙的左脚前迈步,使乙认为甲要左边进攻而向左侧移动,甲趁势以左脚为轴,身体右转,直接将右腿放在乙的右腿前,使用扫腰动作。

10)出足扫

1.动作过程

(1)甲乙双方以右实战姿势组合,甲右手抓乙的左前领,左手抓乙的右袖,甲迈出左脚落在乙的右脚前,右脚稍退步并和身体向右转成侧体。

(2)甲左手将乙向其脚尖方向向下拉,使乙的右脚向前迈出一步,右手向后方提推对方,将身体重心移至右脚,用左脚掌贴在乙的右脚外踝处并横向扫踢,左手拉,右手配合推拉,将乙摔倒。

2.技术要领

(1)左脚掌贴在乙的右脚外踝处并横向扫踢,左手和右手要配合拉推。

(2)在乙上右步即将落垫的瞬间进行扫踢较为适合,因为当乙将身体重心移至右脚后,再扫踢就错过了最好时机;若扫踢得过早,乙就会利用左腿支撑,抬起右腿躲闪掉。

3.化解与反攻

当甲左手拉时,乙抗力并避免迈出右脚。

4.战术应用

当乙迈出右脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲向前迈步推顶乙并向后退步诱使乙向前迈出右脚,在乙的右脚即将落垫的瞬间,甲使用出足扫动作摔倒乙。

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