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吴式83式太极拳分解教学(九)

来源:互联网时间:2016-08-25 16:04

摘要: 吴式83式太极拳分解教学(九)

吴式83式太极拳分解教学(九)

七四、回身扑面掌(二动)

1,右掌回捋:右掌以食指引导向右转1/4(正西)掌心向下;身随掌转。重心仍在右脚;视线随右掌食指尖。意在右掌掌心。

2,左掌前按:左钩渐变为掌,掌心翻转向上,松左臂,以食指引导从左肋前向右上方斜伸到右臂弯;右掌掌心同时翻转向上;左掌继续向前(正西)伸长,伸到与右掌相齐时,左脚向右脚前迈出;脚落平后,左掌向前按出(正西),掌心向外,指尖向上;同时,弓左膝,开右脚成左弓步式;右掌回收到左肋前,掌心向上,重心在左脚;视线随左掌食指尖,意在左掌掌心。

七五、转脚摆莲(四动)

1,左掌右捋:右掌不动,左掌以食指引导向右转到1/4时(视线随之),左脚尖向右转1/4(脚尖向正南),重心仍在左脚;视线注左掌食指尖,意在左掌掌心。

2,右掌回捋:右掌以食指引导从左臂下走外弧形向右转1/2(正南),掌心向前(正东),左掌随动,到右臂弯为止,掌心向后(正西);同时,右脚跟虚起,脚尖着地;重心在左脚;视线先随右掌食指,身转正(正东)后,向正前平远看;意在右掌掌心。

3,右脚上提:右脚以大趾向左前方往上虚提;同时,右掌以食指引导向右舒直(与肩平),掌心向下;重心不变;视线亦不变;意仍在左掌掌心。

4,右脚右提:右脚向右上方摆动,以摆到脚尖与鼻尖相对为止;同时,左掌向左转到正前方与脚相遇时,以两掌指尖轻掠脚尖后,右脚向右前方下落成左坐步式(隅步);两掌向左后1/8(西北)舒伸,左掌在前,右掌在后;重心在左脚;视线在掌与脚相掠后随左掌食指;意在左掌掌心。

七六、弯弓射虎(四动)

1,两掌回捋:两掌向右前方往下捋,到左膝前时右脚落平;到右膝前时两掌变拳;两肘松力,两拳上提到右耳外侧,右拳在上,拳眼向下与左拳之向上拳眼相对(两拳上下距离约一肩宽);弓右膝成右弓步式,重心集于右脚;视线先随左掌食指,到正前时随右掌食指尖,变拳后随右拳食指中节;意在右拳。

2,两拳俱发,右拳从右耳上向左前方1/8(东北)发出,左拳在下随之,亦向左前发出,两拳拳眼相对,左肘对右膝;重心仍在右脚;视线循右拳食指根节向左前1/16方向远看;意在右拳。

3,两掌回捋:两拳渐变为掌向左后方(西南)往上移动;两掌伸到极度时,松左膝,左脚向左前1/8方向伸出,脚跟着地;两掌向左前方向下捋按,到右膝前时,左脚落平,到左膝前时,两掌变拳,上提到左耳外侧,拳眼相对;弓左膝成左弓步式(隅步),重心集于左脚;视线先随右掌食指尖,到正前时随左掌食指尖,变拳后随左拳食指中节;意在左拳。

4,两拳俱发,左拳从左耳上向右前方1/8(东南)发出,右拳在下随之,亦向右前发出,两拳拳眼相对,右肘对左膝;重心仍在左脚;视线循左拳食指根节向右前1/16方向远看;意在左拳。

七七、上步措捶(二动)

1,左拳翻转:左拳拳心渐翻向上,向左前伸出,以伸到正前为止(即与左脚相齐);右拳随之,拳心贴在左臂弯上;重心仍在左脚;视线随左拳食指中节,拳到正前后,循拇指向前远看;意在左拳。

2,右拳前伸:松右膝,伸右脚,脚跟着地;右拳贴左臂上向前伸长;右脚落平,两拳离开,均变为掌,向右前舒伸到极度(右前1/16处),右掌在前,左掌大指贴在左腕处;同时,弓右膝成右弓步式,重心集于右脚;视线先随右拳,变掌后,随右掌食指尖;意在右掌掌心。

七八、揽雀尾(四动)

1,右掌回捋:右掌以小指引导向右前方舒伸,掌心翻转向下,左掌随而翻转向上,中指扶右腕脉门处,至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线,身向后坐,重心移于左脚(成左坐步式);同时,右肘松力,右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋,左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时,肘尖右后下,与肩成垂直;腰向左后下松力,右肘随腰往后,由肘以前松力,右掌掌心翻转向上,左掌心随转向下;意在右掌掌心;而眼则始终看右掌食指尖。

2,右掌前朋:右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.

3,右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。

4,右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出,右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。

七九、正单鞭(二动)

1,右掌变钩:右腕松力,右掌五指指尖聚拢成钩,右腕向上凸起,钩尖向下松垂;视线换在右腕;左脚向左后方(正东方)斜撤,脚尖虚着地;重心仍在右脚,视线与意均在右腕。

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