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吴式83式太极拳分解教学(八)

来源:互联网时间:2016-08-25 16:04

摘要: 吴式83式太极拳分解教学(八)

吴式83式太极拳分解教学(八)

六五、高探马(二动)

1,左掌反采:左掌以小指引导手尖向左前伸长,掌心渐反向上;同时,右脚跟向右转1/4,(脚尖向正东);右肘松力,右钩松开,前伸,到右肩前,松垂;重心在右脚;视线随左掌食指尖;意在左掌掌心。

2,右掌前朋:右掌以小指引导向前(微向上)伸出,以右臂舒直为度,高度遥与肩平,掌心向下,指尖向前(正东);同时提顶长身,右腿立直,左掌收到腹前;左脚撤到右脚旁,脚尖着地,脚跟对右脚踝,重心仍在右脚;眼向正前(正东)平远看;意在右掌掌跟(外侧腕骨前)。

六六、扑面掌(二动)

1,右掌回捋,右掌以小指引导向下翻转,往左肋处回采;同时,松右膝、蹲身;右肘到左掌尖前时,松左膝,伸左脚(约40度)成右坐步式;视线不变;意在右掌掌心。

2,左掌前按,左掌以食指引导从右臂弯上穿出向左前伸到掌心遥对鼻尖;弓左膝成左弓步式(顺步);右掌不动;重心在左脚;视线注左掌食指尖;意在左掌。

六七、十字摆莲(四动)

1,左掌右捋:右掌不动,左掌以食指引导向右转到1/4时(视线随之),左脚尖向右转1/4(脚尖向正南),重心仍在左脚;视线注左掌食指尖,意在左掌掌心。

2,左掌继捋:右掌不动,左掌继续向右转到右耳外侧为止,掌心仍向外,指尖向上,同时,伸随掌转1/4(面向正西)为止;右脚跟虚起,重心仍在左脚;眼向正前平远看;意在左掌掌心。

3,右脚上提:右脚以大趾向左前方往上虚提;同时,右掌以食指引导向右舒直(与肩平),掌心向下;重心不变;视线亦不变;意仍在左掌掌心。

4,右脚右提:右脚向右上方摆动,以摆到脚尖与鼻尖相对为止;同时,左掌向左转到正前方与脚相遇时,以指尖轻掠脚尖后,右脚向右前方下落成左坐步式;而左掌则往左后上提至左耳外侧,左腕松力,左掌指尖虚向前,右掌不动;重心在左脚;视线不变;意在左腕。

六八、搂膝指裆捶(四动)

1,右掌下按:右掌以食指引导向右前下方按出去,到右膝外侧为止,掌心向下,指尖向前;同时,右脚落平;视线随右掌食指;意在右掌掌心。

2,左掌前按:弓右膝成右弓步式,同时,右掌以无名指引导向前按出,掌心向外,指尖向上;重心在右脚;眼从大指尖上方平远看;意在左掌掌心。

3,左掌下按:左掌以食指引导向前下按,至右膝前为止,同时,右腕松力,上提至右耳旁;重心仍在右脚,视线在左掌食指尖,意在左掌掌心。

4,右拳指裆:左掌两膝后,右掌变拳随左膝之前弓而向前下方伸到左膝之前方止(高与裆平),拳眼向前,左掌虚贴右臂(腕后肘前);重心在左脚;视线注右拳食指中节,意在右拳拳面。(向前而不向下)

六九、上步揽雀尾(六动)

1,右拳前朋:右拳向左前1/16处翻转向上伸出,拳心向内;松肘立腰;松右膝,右脚向前伸出成左坐步式,重心在左脚;眼看右拳食指中节;意在右拳。

2,右掌前朋:右脚落平,弓右膝成右弓步式;同时,右拳翻转向下渐变为掌(掌心向下)向右前方朋出;重心在右脚;视线随右掌食指尖;意在右掌。

3,右掌回捋:右掌以小指引导向右前方舒伸,掌心翻转向下,左掌随而翻转向上,中指扶右腕脉门处,至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线,身向后坐,重心移于左脚(成左坐步式);同时,右肘松力,右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋,左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时,肘尖右后下,与肩成垂直;腰向左后下松力,右肘随腰往后,由肘以前松力,右掌掌心翻转向上,左掌心随转向下;意在右掌掌心;而眼则始终看右掌食指尖。

4,右掌前朋:右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.

5,右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。

6,右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出,右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。

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