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吴式83式太极拳分解教学(六)

来源:互联网时间:2016-08-25 16:04

摘要: 吴式83式太极拳分解教学(六)

吴式83式太极拳分解教学(六)

四七、玉女穿梭(二十动)

1,右掌翻转:视线由左下方转向右前方,右掌向右前方舒长,掌心翻转向下;同时,左掌松垂到右膝内侧;重心仍在右脚;意在右掌掌心。

2,左掌斜朋:左掌以食指引导向右上方移动到右肘下,掌心向下,指尖在右臂外侧(向右);收左脚,向左前1/8伸出,脚跟着地;左掌向前舒长,左腕到右掌中指尖时左脚落平;左掌继续移向左前1/8(西南隅)处,伸至极度;左膝弓出成左弓步式(隅步),重心集于左脚;视线随左掌食指;意在左掌掌心。

3,左掌反采:左掌以食指引导走外上弧形向左后方1/4(东南隅)处的上方移动,右掌大指捂在左臂弯处随之移动;同时,向右后方坐身成右坐步式(隅步),重心移在右脚;视线随左掌食指;意在左掌掌心。

4,右掌前按:重心移向左脚,弓膝,成左弓步式(隅步);同时,右掌离开左臂向左前方1/8(西南隅)处按出;左掌掌心向前上方翻转向上,两掌虎口相对;身对左前方(西南);重心在左脚;视线经右掌大指上方向左前1/8(西南隅)处平远看;意在右掌掌心。

5,左掌右转:右臂松力,掌心渐翻向上;左掌以食指引导向右后方转去,转到3/8(正北)式时,左脚尖向右转1/4(向正北),身随步转;继续再转1/4(面向正东)时,右脚跟虚起,重心在左脚,视线随左掌食指尖转向左前1/8(东南隅);意在左掌掌心。

6,右掌斜朋:右脚向右横移1/8(东南隅);右掌心贴在左臂弯外向右前方移动,移动左掌中指尖时右脚落平,右掌移到右前方1/8(东南隅)处,伸至极度;重心集于右脚成右弓步式;视线随右掌食指尖;意在右掌。

7,右掌反采:右掌以食指引导走外上弧形向右后方1/4处的上方移动,左掌大指捂在右臂弯处随之移动;同时,向左后方坐身成左坐步式(隅步),重心移在左脚;视线随右掌食指;意在右掌掌心。

8,左掌前按:重心移向右脚,弓膝,成右弓步式(隅步);同时,左掌离开右臂向右前方1/8处按出;右掌掌心向前上方翻转向上,两掌虎口相对;身对右前方;重心在右脚;视线经左掌大指上方向右前1/8处平远看;意在左掌掌心。

9,两掌内合:左膝松力,左脚尖向右转1/16;两臂松力,右钩变掌;身向右转1/8;坐身扬右脚尖成左坐步式(隅步);同时,右钩变掌,向左前移,大指遥对鼻尖,左掌向右移,大指贴在右臂弯处;重心在左脚;视线从右掌大指尖上平远看;意在右掌掌心。(式同图6;但此为隅步)

10,右掌下采:左脚向右移1/8,右膝贴近左膝,脚跟着地,左掌以食指引导向右上方斜移到右耳外侧,掌心向右,指尖向上;右掌以小指引导向左下方移动左膝前,掌心向左,指尖向下;重心仍在左脚;眼向正前平远看;意在左掌掌心。

11,右脚横移:右脚向右横移1/8,重心不动;视线不变;意在左掌掌心。

12,右肩右靠:左掌以食指引导以肘前部分向左前方舒展;右掌亦以肘前部分向右前方舒展;右膝前弓;到右脚落平时,两掌在正前方相合,随即分开,左掌在左后方斜坡下移,右掌则向右前方1/8斜坡上移,以左掌心移对左脚外踝,右掌伸至极度为止;重心在右脚成右弓步式(隅步);视线先随右掌食指尖,两掌相合后则随左掌食指尖;意在右掌掌心。

13,右掌翻转:视线由左下方转向右前方,右掌向右前方舒长,掌心翻转向下;同时,左掌松垂到右膝内侧;重心仍在右脚;意在右掌掌心。

14,左掌斜朋:左掌以食指引导向右上方移动到右肘下,掌心向下,指尖在右臂外侧(向右);收左脚,向左前1/8伸出,脚跟着地;左掌向前舒长,左腕到右掌中指尖时左脚落平;左掌继续移向左前1/8(西南隅)处,伸至极度;左膝弓出成左弓步式(隅步),重心集于左脚;视线随左掌食指;意在左掌掌心。

15,右掌斜朋:右脚向右横移1/8(东南隅);右掌心贴在左臂弯外向右前方移动,移动左掌中指尖时右脚落平,右掌移到右前方1/8(东南隅)处,伸至极度;重心集于右脚成右弓步式;视线随右掌食指尖;意在右掌。

16右掌前按:重心移向左脚,弓膝,成左弓步式(隅步);同时,右掌离开左臂向左前方1/8(西南隅)处按出;左掌掌心向前上方翻转向上,两掌虎口相对;身对左前方(西南);重心在左脚;视线经右掌大指上方向左前1/8(西南隅)处平远看;意在右掌掌心。

17,左掌右转:右臂松力,掌心渐翻向上;左掌以食指引导向右后方转去,转到3/8(正北)式时,左脚尖向右转1/4(向正北),身随步转;继续再转1/4(面向正东)时,右脚跟虚起,重心在左脚,视线随左掌食指尖转向左前1/8(东南隅);意在左掌掌心。

18,右掌斜朋:右脚向右横移1/8(东南隅);右掌心贴在左臂弯外向右前方移动,移动左掌中指尖时右脚落平,右掌移到右前方1/8(东南隅)处,伸至极度;重心集于右脚成右弓步式;视线随右掌食指尖;意在右掌。

19,右掌反采:右掌以食指引导走外上弧形向右后方1/4处的上方移动,左掌大指捂在右臂弯处随之移动;同时,向左后方坐身成左坐步式(隅步),重心移在左脚;视线随右掌食指;意在右掌掌心。

20,左掌前按:重心移向右脚,弓膝,成右弓步式(隅步);同时,左掌离开右臂向右前方1/8处按出;右掌掌心向前上方翻转向上,两掌虎口相对;身对右前方;重心在右脚;视线经左掌大指上方向右前1/8处平远看;意在左掌掌心。

四八、上步揽雀尾(八动)

1,两掌斜按:右掌以食指引导向右前(西北隅)舒伸以直为度,左掌随之,两掌掌心均向下;重心仍在右脚;视线注右掌食指尖;意在右掌掌心。

2,两掌下捋:左掌以食指引导向左后下方捋到右膝前,右掌在左掌之前随之,同时,收左脚,向前伸出成正步,继续以右掌向左后下方捋到左膝前,左掌往后移到左胯外侧;弓左膝成左弓步式,重心集于左脚;视线先随左掌食指尖,后随右掌食指尖;意在右掌掌心。

3,两掌前朋:右掌以食指引导向左前1/16上伸,掌心向内,大指遥对鼻尖;左掌以食指引导向前上伸,掌心向下,大指贴右臂弯处;同时,收右脚,向前伸出成左坐步式,重心在左脚;视线由右掌大指尖上方向正前平远看;意在右掌掌心。

4,左掌打挤:右脚渐向下落平,右膝弓出成右弓步,左腿舒直成箭步;同时,左掌以掌心向前推出,右掌以小指引导而下松,肘尖即向上移,以指尖与肘尖横平为度,此时右掌的掌心向内,指尖向左,而左掌则推至右腕脉门处打挤,掌心向外,指尖向上,食指尖遥对鼻尖;眼随左掌食指尖上方向前平远看;重心集于右脚;意在左掌掌心。此式向正西方。

5右掌回捋:右掌以小指引导向右前方舒伸,掌心翻转向下,左掌随而翻转向上,中指扶右腕脉门处,至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线,身向后坐,重心移于左脚(成左坐步式);同时,右肘松力,右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋,左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时,肘尖右后下,与肩成垂直;腰向左后下松力,右肘随腰往后,由肘以前松力,右掌掌心翻转向上,左掌心随转向下;意在右掌掌心;而眼则始终看右掌食指尖。

6右掌前朋:右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.

7右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。

8右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出,右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。

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