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吴式83式太极拳分解教学(三)

来源:互联网时间:2016-08-25 16:04

摘要: 吴式83式太极拳分解教学(三)

吴式83式太极拳分解教学(三)

二十、海底针(二动)

1,右掌前指:身向后坐,重心移在右脚成右坐步式;同时,右腕松力,右掌指尖前指掌心向左;视线从右掌大指尖上正前平远看;意在右掌掌心。

2,右掌下指:松腰;右掌腕部松力,指尖渐向两膝间下指,掌心向左,指尖向下,左掌以食指引导斜向上,食指尖到右耳外侧为度,掌心向右,指尖向上;同时,左膝松力,左脚撤到右脚脚尖旁,脚尖虚着地,重心仍在右脚;视线向正前平远看;意在右掌掌心。

刘晚苍注:拳术中,将以手直督向下,称为海底针。

此式上接搂膝拗步,敌人握我右腕而前进时,我则左掌自下循弧线向前停留于胸前,同时右掌自前方循弧线向后直督向下,劲力惯于指端。

海底针中,两手运行路线均为立圆,是在右手引敌前进过程中,乘其力松懈而向下点刺。点刺时,重心落于右腿,弯曲坐实,左腿为虚,脚尖点地,准备敌进而踢。此时,身体必须平正不曲,头部端正而不低俯。从而,能够锻炼脊骨与膝关节的伸缩,使督脉膨凸,气沉丹田。

此式还有俯之弥深的意思,寓有向下的拿法。左手扶敌肘而劲力向后,擒拿敌臂,造成对方身体倾斜而受制于我。

歌诀:

海底点刺指如针,直督向下俯弥深。头正颈直不可低,坐身平准脊骨伸。

掌行立圆目凝神,劲力贯注指端沉。化却敌力复有拿,转腰肘进侧发人。

二一、扇通背(二动)

1,两掌前伸:掌心不动,右掌以食指尖引导渐向上移动,以臂与肩平为止,掌心向左,左掌由右耳侧移至右臂下,以掌心顺右臂向前伸长,同时,右掌掌心渐翻向下,与左掌掌心虚相对合,视线注于右掌食指尖,意在右掌掌心。

2,左掌前伸:伸左脚,脚跟虚着地,脚尖相右转1/4(脚尖向正南)落平,两掌分开,左掌以食指引导向右前1/8方向按出,掌心向外,指尖向上,右掌与左掌分开后,亦以小指引导向右后上方朋去,右肘弯曲,右掌食指斜指右眉梢,同时,松腰向下蹲身,右脚跟向左转1/4成骑马步式,重心在两脚,视线从左掌食指尖上方平远看。意在左掌掌心。

刘晚苍注:太极拳套中,将自己的脊背比作扇轴,将两臂看成是扇辅,在腰脊的作用下,两臂横侧分张,有如折扇张开,称为扇通背。

此处,通背指的是引导脊背的劲力贯通与两臂。右手在顶上眉际,腕臂作逆时针滚卷,以化敌进攻上部之力。敌受化劲而身体腾虚时,我腕臂则应作顺时针的逆转,发放敌人。如果我更用腰脊之力推动左掌配合前击,则必将具有更大的攻击作用。

扇通背也可作击发使用。右手持敌右臂,而左掌直奔敌肋,如张弓放箭,一呼即出,周身完整,突然爆发。

此式步法取骑马蹲裆式,重心落于两脚中间,头领顶劲,下颏内含,沉腰坐胯,呼气发自丹田。这样能够训练腿力和肩脊的横劲。

歌诀:

两臂分张如扇开,脊骨内劲通背来。头虚上顶颏下含,身体舒伸神安泰。

左手翻转掳敌腕,转腰背剑全力摔。右手横直猛攻肋,张弓放箭莫徘徊。

二二、撇身捶(二动)

1,左掌右朋:左掌以食指引导向右上方走上弧形;视线随之,左掌移1/8到正前上方时,左脚尖向右转1/8(向西南),身向左后下方转(向正西),重心移于左脚;松右脚跟;同时,右掌变拳,拳眼贴于左掌掌心,视线注左掌食指尖;意在左掌。

2,右肘下采:右脚向右横移半步,重心渐向右腿移去,到右脚落平时,弓右膝成右弓步式,同时,左掌俯在右拳眼上循右膝路线随右肘之下采垂之右膝上方(前与膝齐)为止。当右脚落平时,视线由左食指尖移开向前平远看。重心集于右脚,意在左掌掌心。

刘晚苍注:撇身之后,用拳进击,称为撇身捶。此式是太极五捶之一,既能击人,又能发人,具有强烈的技击作用。

所谓撇身,是以腰为转折,使臂膊用横劲作圆弧,肘尖向后下方,上膊夹于肋旁,后腿坐实。这样,以腰脊为枢纽,运动手足作击法,是很明显的。撇身捶击人时,后腿要伸直,前腿弓屈,脚趾抓地,用腰劲使右拳一呼即出。左臂保持棚劲,左掌前伸,既能进击人胸,又能搬移对方直攻劲力,为右拳进击创造条件。此外,在右拳出击的同时,还可以抬左腿前踢;上下同时动作,能够提高命中率。

撇身捶的应用并不仅限于击发。在扇通背势中,如对方用手加力于我肘部,我即转腰左坐胯,沉肩坠肘,完成撇身动作,同时用肘尖向后沉带,可将对方身体掀起,脚跟自断,而我又蓄劲用左掌进击。如敌欲退避,我则立即将右拳跟进,将敌放出。这是太极拳中,肘法的另一种应用,。一般地说,在撇身捶中,只要右肘能用沉劲将对方迭住,则能将对方发出。右臂所作的横圆运动,则是既避敌锋,又采敌臂的动作,其关键在腰劲的应用。

长期练习撇身捶,不仅能增长腰臂的横劲,还可以使身体轻灵活泼,变化自如。

歌诀:

撇身捶法避敌锋,扭项回头用力攻。腰作转折脊为轴,手腿横劲自轻灵。

右拳圆转采敌臂,左掌迎面进如风。太极一锤击与发,因敌动向变化中。

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