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吴式83式太极拳分解教学(二)

来源:互联网时间:2016-08-25 16:04

摘要: 吴式83式太极拳分解教学(二)

吴式83式太极拳分解教学(二)

十二、揽雀尾(六动)

1,左掌翻转:左腕松力,左掌以小指引导,掌心翻转向上。重心仍在右脚;视线经左食指尖平远看;意在左掌掌心。(图42)

2:右掌前按:右肘松力,右掌提到左臂弯上,掌心向下,沿左臂外向左前方走外弧形,右掌掌跟移到左掌中指尖为止,重心仍在右脚,视线经右掌食指尖平远看,意在右掌掌心。

3:右掌回捋:右掌以小指引导向右前方舒伸,掌心翻转向下,左掌随而翻转向上,中指扶右腕脉门处,至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线时,身向后坐,重心移于右脚(成左坐步式);同时,右肘松力,右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋,左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时,肘尖右后下,与肩成垂直;腰向左后下松力,右肘随腰往后,由肘以下松力,右掌心翻转向上,左掌心随转向下,意在右掌掌心;而眼则始终看右掌食指尖。

4:右掌前朋:右掌以小指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.

5:右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。

6:右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出,右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。

一三、斜单鞭(二动)

1:右掌变钩,右腕松力,右掌聚指为钩,左脚踝松力,左脚尖向左1/4,大趾虚着地,重心仍在右脚;视线经右腕平远看,意在右腕。

2:左掌平捋,左掌以食指引导由右腕下逐渐向左(走外弧形)移动,掌心与眼相平,眼看左掌食指尖,左掌移至两脚正中时,左脚跟向右收落平,腰部松垂,重心在两脚,左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转,至左脚尖前为止,掌心向外,指尖向上,视线在左掌食指尖,意在左掌掌心,〔此式身向西南〕

一四、肘底看捶(二动)

1,左掌前伸:左掌向左前(东南隅)伸出,弓左膝,左腕松力,掌心向左,以食指引导向左移至1/8(正东)时,左脚跟向右转1/8(脚尖向正东);左掌继续向左后捋,渐变为钩,捋到西北隅时,右脚向右横移,以合乎两胯之自然度数为止,脚尖虚着地;同时,右手钩以右腕引导向左移到正前方(正东),右腕遥对鼻尖;重心集于左脚;视线经右腕向正前方平远看;意在右腕。

2,左肘上提,左脚松力,坐身成右坐步式;左钩渐变为拳,拳心翻而向上,由左肋向右斜上,经过右臂弯向前上方伸出,以食指中节遥与鼻尖对正为止,拳心向内,同时,右钩变拳,向下松垂,以拳眼贴于左肘下为度(拳眼向上),重心集于右脚;视线注于左拳食指中节;意在左拳。

刘晚苍注:看有看守的意思。将右拳放在左肘尖下,看守对方而待动,称为肘底看捶。此式也称叶底藏花,是将左肘直立,左掌上托比拟为叶,而将右拳置于左肘底,比拟为花。肘底看捶是太极五捶之一,具有极强烈的进攻性质。

动作中,肘底看捶采用三角步法,从面向西南的斜单鞭,移动右腿使身体转动135度,面向正东,随即耸身向前,松肩垂肘,双手分别化圆,臂膊滚卷,在腰劲主宰下,含胸拔背,立肘藏拳,而将全身重量置于右腿,弯曲坐实,左腿为虚。

在此拳式中,事情自若,态度自然,上下相随,完整贯串,除定式外,无丝毫定顿间断。从而,能圆活的运动腕、肘、肩、腰、胯、膝诸关节和胸背的肌肉群,同时,轻匀的呼吸行气并随着胸背的开合而伸长缓细,增强肺活量。

肘底看捶必须能够八面转换,才能发挥其强烈的技击能力。在身形转动后,双手分别所化的圆弧是转换敌人进攻的措施。由于身体转动,使身后之敌出现于我的前方,用右臂防范其从右前方的进攻,用左臂与敌接触,沾接后,即立肘外朋,小臂外滚,化却敌力。自内下向外上立肘,是去最短的路径,并可用肘法进攻,又能拧腰扣裆用右拳作捶击。因此肘底看捶即是击人法,又是发人法。

歌诀:

肘底看捶叶底花,移步转身三角法。两臂分作圆护顶,立肘巧妙敌拳化。

左肘花叶不是守,拧腰进击须合胯。开合宜用深呼吸,太极捶肘把人发。

一五、倒撵猴(六动)

1,两拳变掌:重心不动,右拳变掌,往下捋到右膝盖外侧为止,掌心向下,同时,左拳亦变掌,掌心向内,视线在左掌食指尖;意在左掌掌心。

2,左掌前按:左掌以大指引导掌心向外翻转,转到1/4(掌心向正南),左膝松力,左脚向后撤,以左腿舒直为度,脚尖虚点地,脚跟往外开,脚尖向正东,左掌继续向外转1/4(掌心向正东),向前按出,大指遥对鼻尖,左脚跟渐落平,右膝弓足成右弓步式,重心集于右脚;视线经左掌大指正前平远看,意在左掌掌心。

3,左掌下按:左腕松力,左掌用指尖向右前方舒缓下按,同时,重心后移于左脚,扬右脚尖,左掌掌心与右脚大趾上下相对,同时,右腕松力,上提到右耳外侧,重心集于左脚;视线注于左掌食指尖,意在左掌掌心。

4,右掌前按:右掌以无名指引导向前舒伸;同时,视线离开左掌食指向左前上方移去,右掌伸到正前方时,立身,平看,右膝松力,右脚向后撤,右腿舒直,脚尖虚点地。同时,左掌回捋到左膝外侧止,掌心向下,右脚跟落平。左膝弓足成左弓步式,同时立右掌,掌心向外,指尖向上。重心集于左脚。视线经右掌大指尖上方平远看,意在右掌掌心。

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